下面分享8个简单的办公运动，随时随地都可以移动，坐在办公室里也可以过健康的生活。一、眨眼多次眨眼，使双眼球依次左视、右视、旋转。这样重复10次后，远视1分钟。这有助于放松眼肌，活跃眼血液循环。二、转头首先抬头尽量向......

1、粗糙的食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜......

儿童咳嗽是一种常见的症状。感冒、咽炎、喉炎、哮喘、肺炎、100天咳嗽、支气管炎等疾病都会引起咳嗽。在生理功能方面，咳嗽是一种保护性的反射活动，可以排出呼吸道内的痰和异物，从而保持呼吸道的清洁和光滑，有利于健康。......

亚健康是可逆的，可以改变的。教你八个远离亚健康的绝佳方法，让自己通过努力回归健康吧。1、每天睡7-8小时健康体魄来自睡眠。科学告诉我们：晚上10时至凌晨2时是一天中物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段;......

癫痫是一种神经系统疾病，由于一些生理或病理因素导致发作性脑电活动产生，通常表现为不规则的、临时性的行为或感知异常。有些人可能不知道，吃一些水果也有可能会导致癫痫发作，这是因为一些水果中含有一些对癫痫患者有危害......

我们知道牛奶富含各种人体所需的矿物质和微量元素，再加上细腻的口感，成为大家最喜欢的饮料之一。但是，并不是所有人都适合喝牛奶，以下9种人喝牛奶相当于喝毒药，不仅不能补充营养，还会引起很多不适。1、乳糖不耐受者:这种人......

女性在天气寒冷的时候，手脚很容易变冷，不少人都要睡前先泡泡脚才能安然入睡。中医多年来也很提倡用泡脚来作各种治疗，而现代医学显示还能促进食欲，有助于睡眠，从中显示了泡脚的各种好处。根据女性朋友的需要，加入不同的材料......

脂肪肝的预防方法比较多，最重要的是通过饮食改善，可以多吃玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、大豆以及牛油果，这些食物都能防止脂肪肝的出现，同时也能够避免疾病的发生，平时要经常的锻炼身体，防止肝脏受到损伤。大部分人......

卵巢是女性身体中重要的器官，也起着重要的作用，平时不小心卵巢也会出现问题，多囊卵巢综合征是妇科疾病之一。多囊卵巢综合征的原因1、下丘脑垂体卵巢轴调节功能异常:垂体对促性腺激素释放激素的敏感性增加，分泌过度LH，刺激......

每天晚上都想吃晚饭，睡前吃的食物要慎重选择。否则，恐怖的结果大家都知道。但是，选择正确的夜宵食物不会影响身体，也有助于睡前放松，提高睡眠质量。推荐专业营养师收集的8大睡前食物，晚上好好吃也不怕胖！1、土豆土豆是最有营......

所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。那么，三伏天吃什么最养生？推荐8种食物，健康......

人参的保健养生效果非常好，被称为百草之王，吃人参时最好不要生吃。人参该怎么吃？1、含服把人参切成薄片，若服用红参，可先将红参放在锅内蒸软后切成片，每次取2~3片，放入口中噙化，细嚼可生津提神，亦有良好的祛病延年作用，为最简单......

话说有病要治病，可是选择何种方式才更好呢?中医还是西医?现代西医有强大的科学技术后盾;而微妙的中医则是几千年经验的沉淀。中医和西医对不同的疾病各有优势，得了以下8种疾病，看中医就更有优势。1.功能性疾病：许多人自觉......

中国历代皇帝都在寻求永生，但没有人能寻求永生药。长生不老的药，世上可能还没有这样的东西。想长寿，看世界的百态，其实可以从饮食开始。不需要太贵重的食材，只需要以下8种食物。1、枣每100克枣果肉的维生素c含量可达200-50......

相信很多朋友都会烦恼着那难以控制的食欲。有不少人会在冬季大吃火锅、天冷吃冰激凌、晚餐加零食等，这些坏习惯都会导致人们发胖。陷阱1大吃火锅跨越陷阱：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要......

养生难吗？说难也难，说难也难，只要能继续。例如，走路可以养生，走路的方法养生效果也不同。边拍边走边呼吸；行走时，双手半握，虎口张开成弧形。左脚前进的同时，双手向身体的两侧打开，左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸(以乳头为原点，......

俗话说爱美是女性的本能，没有一个女性能够直接面对老化，她们最大的愿望就是尽可能让自己年轻。红润的脸色不仅让女性看起来更可爱，还给人健康明亮的感觉。但事实上很多女人都有皮肤发黄的困扰。下面就教大家几个摆脱面色......

秋天干燥，身体容易发生内热过多的症状:口腔起泡、口腔溃疡、全身瘙痒、喉咙干燥、青春痘、牙龈肿胀……怎么办？这八种食物可能是你着火的原因。主编教你八项应对措施，去秋燥降火。在很多人眼中，口舌肿胀，四肢无力、头晕、......

有时发现自己的孩子内向，监护人必须正确区分内向和自卑。自卑死亡的心理疾病，自卑会影响孩子的正常发展，严重会给孩子的身心带来很大的损害，介绍巴中的应对措施。改变形象法心理自卑的孩子，通常穿着保守，说话吞吞吐吐，走路畏......

女性滋阴补肾，一般食疗效果好。女性的美，重视吃，很多食物也有滋阴补肾的效果。以下是一些有效的滋阴补肾食品。黑豆肾损失月经少，用于慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。黑芝......