1、胖子是怎么产生的？胖人的发生主要是⑴摄取热量过多⑴摄取能量的运动消耗不足⑶基础代谢量水平不高。人体每天摄取的热量比维持身体的基础代谢和日常生活等身体活动所需要的能量多的话，多的部分以脂肪的形式贮藏，堆积......

减脂俗话说就是减掉多余的脂肪啦，胖就是因为脂肪过量，减肥肯定是先减脂肪，但是很多人在减肥的过程中很难坚持下来，减肥是需要方法的。那么有哪些鲜为人知的减脂冷知识？下面本站小编带来介绍。有哪些鲜为人知的减脂冷知识1......

减少腹部脂肪？许多腹部小的人和分娩后的女性对这个问题非常困惑。这主要是因为腹部是最容易积累脂肪的部位，一般的锻炼方法根本不能锻炼到这个部位。如果你想减少腹部脂肪，你只能有针对性地锻炼。那么，如何减少腹部脂肪呢......

脂肪是女孩的天敌，似乎减肥问题一直伴随着她们。身体长一点脂肪拼命减肥，事实上，也可以理解，女孩生来就爱美，在亚洲人的审美观中，大多数人都是瘦的美，肥胖的人往往会被鄙视。当然，随着生活越来越方便，压力越来越大，人们的健康也......

练习椭圆机瘦腿练习椭圆机时，脚不能离开踏板，腿也需要一起锻炼。此外，椭圆机可以设置不同的阻力，可以很好地锻炼腿部肌肉，不仅可以收紧腿部肌肉，还可以燃烧腿部脂肪，减少腿部多余的脂肪。练习椭圆机瘦臂椭圆机有手柄。椭圆机......

虽然脂肪在体内发挥着储存热能的作用，但如果一个人体内的脂肪含量过多，它就会看起来肥胖，所以在减肥的过程中，你需要减少体内多余的脂肪。在消除身体脂肪时，你可以选择各种方法，不仅依靠锻炼，而且依靠控制饮食。下面的文章解......

很多MM都想要快速瘦下去，有没有什么能够让我们加快瘦，紧致身体曲线呢？爱美网小编分享4款热门减肥产品，涂抹在局部加上正确的按摩手法，能够让你迅速紧致身体曲线，轻松达到局部减肥效果。TheBodyShop纤体焦点精华露能有效改善......

人的体内有两种脂肪，一种是白色，一种是棕色，有研究显示，多吹空调可以减脂是指的棕色脂肪，但其实体内的棕色脂肪并不多，棕色脂肪组织和白色有什么不同？下面本站小编就带来介绍。多吹空调能减脂吗人身体里有两种脂肪，一种是白色......

夏天就是露肉的季节，但是一身肥膘的你如何美美哒的过个清爽的夏天呢？健身运动塑形走起来。那么如果要减脂的话是有氧运动好还是无氧运动好呢？什么样的有氧运动最减肥，还有常见的有氧运动有哪些。什么有氧运动最减肥游泳推......

心率达到150次/分以上才可以达到减脂的效果。但是在通过运动减肥的同时，要注意循序渐进，需要先以温和性的运动为主，之后再提高心肺功能，而达到减肥的效果，而在运动减肥时也要注意做好准备工作，减肥过程中多饮用水。运动是最......

早餐由于一夜之间没有食物供应，身体需要热量，特别是碳水化合物，为最初几小时的工作提供能量。复合碳水化合物燃烧缓慢，能持续提供能量是一个不错的选择。当然，为了保持血液中的氨基酸流动，也需要摄取蛋白质，有助于防止肌肉分......

鸡胸肉热量低，饱腹感强是减脂期间最常见的肉类，也很适合各类减脂人群使用，减脂期间每天补充75克鸡胸肉可充分补充人体的所需脂肪酸、锌、铁等矿物质，有效帮助减脂。烹调的时候我们要学一些鸡胸肉烹调，这样制作的时候会更加......

秋天人的食欲大开，食欲增加，饮食量增加。实际上，每天维持原来的饮食量，营养就足够了。秋天增加的饮食量正好用于增肥。怎样才能满足增加的食欲，不增加饭量？有几个诀窍。饭前喝淡汤或吃水果汤可以抑制食欲，增加饱腹感。喝汤后......

瑜伽是一种我们都熟悉的运动，它可以培养自己的道德，但也可以帮助我们加速身体的新陈代谢，帮助排出体内的废物，使身体变得更好。据说瑜伽中的拉伸和拉伸动作简单易行，具有美化身体线条的作用。这里推荐一套早上的瑜伽拉伸练......

生产后你可能尝试哺育母乳，但此时的你并不能开始减重，因为你需要额外的卡路里来产生母乳。但是哺乳期间你还是可以健康的减肥，像是吃低脂肪、低糖份的食物，搭配适当的运动，多喝水，还是帮助减肥。但是很多的女性在减肥的过程......

脂肪肝被认为是第二大肝病，脂肪肝是常见的疾病之一，治疗脂肪肝最有效的方法是科学饮食，脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。许多脂肪肝患者肥胖，脂肪肝临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状。不同类型的脂肪肝有不同的......

产后的新妈妈想要瘦身是不能考虑饮食方面和运动方面的，因为你需要保存体力和营养，不过你可以尝试下中药减肥茶哦，简单方便又不伤害身体，减肥达人推荐产后纯中药减肥茶，自制更健康无副作用。产后减肥法产后的新妈妈想要健康......

近日，一则女子减脂瘦到70斤突发心衰进ICU的新闻上了热搜，还是要科学减脂瘦身，一味追求低体脂率是不可取的。那么减脂怎样做才健康？下面本站小编带来介绍。女子减脂瘦到70斤突发心衰进ICU是怎么回事身高1.68米的全女士是某......

黄金周将至，八天的长假总会让人少不了大吃大喝，可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试"世界5大减肥法"，让你在长假也能快乐享瘦。蔬果减重法实施方法就是尽量少吃脂肪，多吃蔬菜与水果。营养师指......

关于空腹锻炼还是早饭后锻炼的争论一直都有，有些研究显示，空腹锻炼有助于燃脂，但并是人人都适合，应根据自身情况，那么，哪些人不适合空腹锻炼？下面本站小编就带来介绍。空腹锻炼减脂效果更好吗根据一些研究，空腹锻炼有助燃脂+......