高敏感从来就不是一种错误，你比别人更加容易感知世界，高度敏感型的人不仅擅长想象可能的结果，还常常能预想出可能出现的问题。那么敏感对你来说是天赋还是苦恼？下面本站小编带来介绍。
从20世纪90年代，美国临床心理学博士伊莱恩·阿伦首次提出“高敏感者”的概念，到近些年心理学领域对情绪敏感、内向性及其它相关主题的研究激增，还有主流媒体的普及，我们或多或少都了解了“高敏感”是一种与生俱来的个性特质。
我得知自己是高敏感者，已经是2021年初。因这份特质而自我肯定、被人欣赏，差不多就在25岁以后了。过去的许多年，我只知自己深受知觉敏感、情绪波动且强烈，而带来的种种困扰。
我会下意识地在乎别人的感受。即使对方可能压根儿不会注意到，我还是希望自己的话语和行为，尽量不要给别人带去尴尬或刺痛。比如，前段时间去朋友家，我坐在客厅，他的室友坐在自己卧室的电脑前，门虚掩着小半边。我打开了一盒薯片，拿过去分给他。一般情况下，我应该直接把那一盒薯片递给他，他想拿哪块就拿哪块，想拿多少就拿多少。但他一直握着鼠标，那是一个明显脏腻、已经有多处结垢的鼠标。我想，他应该不会下意识地先去洗个手，或者至少拿张纸巾擦一擦手，再去拿薯片。所以，我拿了一摞薯片出来，放到他的掌心;但我很快便因为自己的这个举动感觉到愧意——如果别人这样对待我，我会认为自己遭到了嫌弃——于是我把整盒薯片递给他，和他说不够吃再拿。万幸，他说不用了，我却因此在心里咒骂自己的伪善。
25岁以后，我已经不再觉得天生敏感是一种“原罪”。以前我认为“敏感和表达，是柠檬和柠檬水的关系。”现在我认为，表达之于生活，更像是盐与食材的关系。盐存在于自然，海水中、植物里;盐也在我们的身体里面，从我们的血液中、眼泪里都能得到。盐于食材，可以提鲜，更能保鲜，用它腌制蔬菜和肉类，囤积食物的古老方法。——表达来源于生活的刺激，却能反过来对生活做出解释，正是敏感使之别具一格。
敏感对于每个人来说可能都有不同的含义和体验，它既可以是天赋也可以是苦恼，这取决于具体的情境和个人的感受。
从一方面来看，敏感可以被视为一种天赋。敏感的人往往能够更深入地洞察他人的情感和需求，对于细微的变化和暗示也能迅速捕捉到。这种能力使得敏感的人在人际交往、艺术创作、文学写作等领域具有独特的优势。他们能够更好地理解他人，创造出更具深度和感染力的作品，也更容易在情感上与他人产生共鸣。
然而，从另一方面来看，敏感也可能成为苦恼的来源。过于敏感的人可能会对他人的言行过于在意，容易受到他人的影响，导致情绪波动较大。他们可能会过于关注细节，对于一些微不足道的事情过分担忧或纠结。这种敏感可能导致他们过度自我批评，对自己和他人都持有较高的期待，从而增加了心理压力和焦虑感。
因此，敏感既是天赋也是苦恼，关键在于如何正确地认识和利用它。敏感的人可以通过学习和实践来提高自己的情绪管理能力，学会在适当的时候表达自己的想法和感受，同时也尊重他人的观点和选择。他们可以通过培养自己的兴趣爱好和专注力来减少对外界干扰的敏感度，从而更好地掌控自己的情绪和生活。
总的来说，敏感是一种双刃剑，既有其积极的一面也有其消极的一面。关键在于如何根据自己的情况来调整和应对，使敏感成为自己成长和发展的助力而不是阻碍。
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