女性经常吃大豆、白木耳、茄子、胡萝卜、黄瓜和鲜枣等食物，可以有效的预防卵巢早衰。这些食物中含有丰富的维生素和多种矿物元素，不仅可以延缓卵巢衰退，还可以提高人体的免疫功能。
正常情况下，女性到了一定的年龄就会出现闭经的现象，但也有部分女性会出现提前闭经的情况，这实际上也被称为卵巢早衰。该疾病对女性具有多种危害，不仅会提前闭经，如果不及时治疗还可以引起多种妇科疾病，一般情况下，如果尽早预防就可以有效避免患上该疾病，那么吃什么能预防卵巢早衰呢？
1、大豆
大豆中含有丰富的优质蛋白质，可以有效地减缓人体衰老，还具有降脂、降压的效果。大豆中的异黄酮和雌激素结构比较相似，可以弥补女性雌激素分泌不足，从而起到保护卵巢的作用。
2、白木耳
白木耳中含有人体必须的氨基酸、维生素和钙、磷、铁等多种矿物质，可以有效的保护人体的心血管健康，防止动脉硬化，对抗血栓形成等作用。女性多吃白木耳，还可以延缓卵巢衰退，预防卵巢早衰的发生。
3、茄子
茄子中含有丰富的维生素，尤其是紫茄中含有维生素P，可以增强细胞粘稠性，从而提高微血管的弹性。除此之外，茄子还可以降低胆固醇，预防高脂血症所引起的血管损害，还可以预防卵巢早衰。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素，建议女性每周平均吃四到五次胡萝卜，这样可以有效降低患上卵巢早衰的几率，还可以起到保护卵巢的作用。
5、黄瓜
黄瓜是日常生活中很常见的一种蔬菜，具有清热解渴的作用，其中所含的维生素可以有效地促进肠道蠕动，排出食物残渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制体内糖类转变成脂肪，多吃黄瓜还可以保护卵巢，避免出现卵巢早衰的情况。
6、鲜枣
建议女性平还可以多吃鲜枣，鲜枣中含有丰富的维生素，不仅可以减少卵巢的病变的发生，还可以预防卵巢早衰。
