男性应多自我心理调节，保持健康心态。遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期承担过度的精神负担，应及时放松、调整紧张心态，缓和、消除焦虑不安的情绪。坚持体育锻炼，注意合理饮食，持续适当的体育锻炼、户外活动非常有益身体健康，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑、散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作、大吃大喝、喝酒、吃辣。避免不良生活饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，戒烟。进行适量、健康的性生活，有利于夫妻间生理的、心理的交流，有助于生理机能调节。
