摘要：肌肉扭伤比较容易在运动中出现，主要是指肌肉在运动的过程中，急剧收缩或者牵引而引起的损伤，应该要根据当前的情况来处理。首先应该要停止运动，其次可以每天能敷三次左右，可以利用一些透气性比较好的绷带，也可以在医生的治疗下使用活血化瘀的药物。
肌肉在人体运动的过程中发挥了重要的作用，有许多朋友可能出现了肌肉扭伤的情况，却不知道该如何进行应对，大家可以提前去了解肌肉扭伤的一些相关信息。那么什么是肌肉扭伤？
1、什么是肌肉扭伤
肌肉扭伤在高强度的运动过程中比较容易出现，通过合理的治疗可以在短时间内得到恢复，肌肉扭伤是指肌肉在运动的过程中，急剧收缩或者过度牵引而引起的损伤，在引体向上或仰卧起坐练习过程中比较容易发生。肌肉扭伤之后，拉伤的部位会有剧烈的疼痛，用手触摸肌肉可发现有形成的索条状硬块，还会有明显的触痛感产生，局部会出现肿胀或者皮下出血的情况，患者的活动会受到明显的限制。
2、什么是肌肉损伤的处理
出现肌肉损伤的情况，一定要做好相对应的处理工作，患处应该会出现红肿或出血的情况，此时应该要马上停止运动，尽量不要让受伤的地方进行活动，避免伤势的加重。其次可以用冰敷的方法来处理，受伤的地方，可以起到缓解疼痛和肿胀的症状，每次只可以冰敷15分钟左右，每天可以冰敷两次到三次。
其次可以选择一些透气性很好的绷带来进行包扎，这样能够缓解淤血的症状，绷带的松紧度要适中，同时应该要尽量抬高受伤的地方，避免产生较多的淤血。受伤之后一周内不能跑跳，可以做一些幅度小的生产运动。
当肌肉扭伤的情况得到控制，可以选择中医理疗的方法来进行处理，也可以通过按摩和针灸的方法来进行改善，当然可以在医生的指导下，使用一些活血化瘀类的药物，也可以使用止痛的药物来缓解疼痛。
