食疗能够有效缓解梦游症，梦游症是睡眠障碍的一种，睡眠出现问题，就有可能引发梦游症，睡眠质量好，就不会出现这种症状了，所以治疗梦游症要从改善睡眠质量做起，可以用食疗方法来改善睡眠，有些食物具有“催眠”功效，可经常在睡前食用。
晚餐吃小米粥
小米含有丰富的色氨酸，其分泌出的物资能使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。经常失眠的人，可用小米三十克，加五克半夏，每晚煮粥食用。
睡觉前喝一杯温牛奶
牛奶有两种催眠物质，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。
每晚三片生菜叶
含有一种催眠成分，睡眠不好的人，可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃，生菜叶三片即可。对于睡眠严重不良者，午餐也可食用。
葵花瓜子、蜂蜜和大枣等
葵花瓜子能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能，每晚可吃一把葵花瓜子。蜂蜜纠正失眠的作用很明显，睡前可喝一杯蜂蜜冲的温开水。晚饭后用大枣煎水服用，也能加快入睡。
