通常情况下，调理子宫建议坚果类、谷类、叶酸类食物。具体分析如下：
坚果类食物对于子宫有显着的调理作用，可以起到修复子宫颈组织的作用，且可以补充足量的不饱和脂肪酸以及优质蛋白、矿物质等营养物质。因此若有调理子宫的需求，就可以在平时适当多吃核桃仁、开心果、花生、杏仁、松子等坚果类食物。
小米、大米、玉米以及红豆等各种五谷杂粮类食物，也是女性调理子宫的首选，建议可每天熬制粗粮粥吃，且可搭配百合、莲子和银耳一起熬制，能够帮助摄入维生素E，并提高细胞活力，从而促进子宫细胞生长和修复。除此之外，像黑芝麻和黑豆等黑色食物也要适当多吃。
叶酸对于女性来说非常关键，不仅仅可以保护子宫，还可以有效预防卵巢癌和子宫颈癌等妇科肿瘤。所以建议女性要在一日三餐当中加入富含叶酸的食物，尤其是深绿色蔬菜，以及柑橘、柚子等黄色水果。
