坐月子能吃冬枣。
冬枣被称为维生素之王,尤其其中维生素C含量丰富,每100克果肉维生素C含量高达380~600毫克。维生素可以改善铁、钙和叶酸的利用,改善脂肪和类脂,软化血管,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。
冬枣的营养及其丰富,鲜嫩丰富,口感好,可以调节胃肠道功能,帮助消化。可以补充产妇所需要的各种维生素和多种氨基酸,所以坐月子吃冬枣是很有好处的。
冬枣能提高人体的免疫力,利于产后的恢复。
坐月子吃冬枣要注意什么
冬枣的虽然营养价值很高,但是也不要多吃,红枣性温,可以与清火的食物一起食用,以免引起上火,要注意控制量。食用过多可能会损害消化系统功能,引起便秘等。
不宜空腹吃枣,产妇的脾胃功能弱,空腹吃容易引起胀气,可能会引起食欲不振或者消化不良等。
产妇如果血糖就不稳定,还是不建议吃枣,因为枣的含糖量相对来说比较高,尤其是做成零食的枣类如枣夹核桃等。
吃枣后要尽量喝一些水,以免蛀牙。
如果产妇有水肿的迹象,不建议吃枣,例如眼肿或者脚肿,枣类容易生湿,会加重水肿的情况。
吃枣后不要立即食用海鲜类、奶制品等高蛋白视频,维生素C会使食品中的蛋白质凝集成块,不容易被吸收,建议食用枣类1-2小时之后再吃蛋白类食品。
枣类不宜同黄瓜、萝卜等一起吃。
服用退烧药是禁止吃枣类食品。
枣类生吃是最有营养的,如果煎煮会破坏其中的维生素。