身体里的暑湿排不出怎么办

身体里的暑湿排不出，需调整生活习惯以及合理饮食，症状严重者则需要进行药物治疗。

1.调整生活习惯

身体内的暑湿不能排出，与不良的生活习惯有一定关系，需要及时调整，比如戒烟戒酒、避免熬夜等。还要养成良好的运动习惯，每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，可以加快新陈代谢速度，并能帮助身体排湿排毒。

2.合理饮食

辛辣刺激性食物以及味甘厚腻的食物容易助长湿气，夏季食用会使暑湿更加严重，所以要避免吃这类食物。建议喝些红薏米粥，红豆薏米都具有祛湿利尿的功效，能够祛除体内的湿气还可以补血，此外也可以吃冬瓜、苦瓜、绿豆等食物，既能祛暑，又能除湿。

3.药物治疗

当体内暑湿之气比较严重时，通常需要应用药物治疗，常用的药物包括香苏正胃丸、藿香正气软胶囊、金衣祛暑丸等。这些中成药均具有解暑化湿的功效，对改善暑湿症有一定帮助。