诱发小腿水肿的原因是很多的，患有心脏类疾病的人小腿就会出现水肿。静脉炎和肾脏类的疾病也容易会出现这种状况。如果长时间处于饥饿的状态时，小腿也会水肿。另外，长期服用固醇类等药物腿部也会水肿。
小腿水肿主要是指小腿血管外的组织间隙中有体液积聚，当体液积聚的过多时，水肿的组织就会出现体积增大、颜色苍白，细胞和纤维结缔组织之间就会出现浮肿。诱发小腿水肿的原因也是多种多样的，那么小腿水肿怎么回事呢？针对小腿水肿这种情况应该如何缓解呢？
一、小腿水肿怎么回事
1.心脏类疾病：对于患有心脏类疾病的患者来说，经常会出现小腿水肿的这类问题，心脏病、心瓣膜病变以及心力衰竭等问题都会使心肌变得衰弱无力，这样心脏将没有办法将血液顺利的送到肺部，血液便开始流入静脉之中，而这样就会使腿部形成肿胀。
2.静脉炎：静脉炎也会引发小腿水肿，但是大多数情况下都是一侧的腿肿胀。也是因为血液没有办法的正常流转，从而使血液流入到腿部的静脉之中，诱发小腿水肿。
3.肾脏疾病：肾病患者小腿水肿也是最为常见的表现之一，主要是因为身体内的蛋白质从尿液流失的太多，从而诱发身体的水肿。
4.过于饥饿：对于通过节食瘦身的人来说很容易会出现小腿水肿的状况。主要是因为在饮食中缺乏蛋白质，这样就容易造成血液里的液体从血管中渗出，从而进入到身体的组织中。
5.药物副作用：有一些药物也容易会使身体出现水肿的状况，尤其是小腿。长期使用的类固醇类药物、雌激素或者是降血压的药物都容易诱发腿部的水肿。
二、如何缓解小腿水肿
1.适当的摄取钙物质：通过摄入钙物质能够缓解腿部水肿的状况，可以选择吃一些苹果、芹菜这类的食物。也可以选择吃一点钙片。
2.补充维生素类食物：适当的补充维生素类食物能够缓解小腿水肿，尤其是维生素b群。可以多吃一些海苔、芝麻、花生类的食物。因为维生素b1类的食物能够有效的改善双腿的浮肿，而维生素b2类食物能够加速代谢能力。
