三伏天是一年当中补阳气的最好时间，原来真有这种说法，很多地方已经非常炎热了，稍微动一动就一身汗，明显感受到了盛夏的气息。那么三伏天该如何补阳气？下面本站小编带来介绍。
入伏了，三伏是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病等。但其实三伏这段时间阳气也最盛，经络气血流通，是养阳驱寒、治已病、防未病的最佳时机。如果好好利用，可以起到事半功倍的作用。
三伏日上午11点-12点是人体阳气达到顶峰的时候，自身的阳气加上大自然的阳气，人体轻松就能达到驱寒邪补阳气的最佳效果。因为三伏天时人体处于散热的状态下，皮肤毛孔时刻舒张，气血循环比较旺盛，所以此时进行补阳气可以驱除体内寒邪，达到其他时间内无法达到的双重效果。
不过，阴虚火旺、孕妇、囟门未闭合的婴幼儿以及自发性出血症的患者，均不可以在三伏天驱寒邪补阳气。如果这类人群进行驱寒邪补阳气，很有可能加重症状。
此外，三伏天驱寒邪补阳气通常只可以起到辅助治疗疾病的作用，如果自身的病情比较严重，应该及时去医院就诊，配合医嘱使用针对性的药物来进行治疗。
适当进行运动
三伏天之所以会出现湿气重的情况，主要是因为体内寒湿之气比较重，这时候可以通过进行运动来去除寒气，因为运动之后人体会出汗，体内的湿气寒气会随着汗液排出体外，人体湿气寒气降低了，体内阳气也就上升了，但要注意三伏天运动不要过量，一般进行30分钟左右即可。
喝姜茶
姜茶主要是由生姜制成的，生姜性温，进入人体之后可以促进人体血液循环，从而可以在一定程度上帮助人体祛除寒气、湿气，可以在一定程度上帮助人体提升阳气;其次生姜水也是不错的选择，具有很好的散寒发汗，化痰止咳的作用。
按摩穴位
从中医角度上来说，人体补充阳气，最简单直接的方法就是进行穴位拍打，因为穴位拍打可以把人体体内的瘀气排出，具有较好的补阳去湿作用，有一点补阳作用，但要注意选择正确的穴位，最好是在医生的指导下进行。
晒后背
中医认为前为阴后为阳，经常晒后背，三伏天的时候适当的晒后背，可以使寒气蒸发，阳气补进，是最天然的补阳气的方法，但三伏天天气比较热，进行晒后背要注意时间，不建议再中午阳光大的时候进行，在早晨和傍晚最适合。
进行三伏灸
三伏灸是三伏天时进行天灸治病的方法，是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，进行的时候局部会产生热能，其中的药物具有渗透力，可以促进人体寒气排出，具有一定补阳气的作用。
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