现代人经常上网很长时间，网上的东西很奇怪，但长时间上网看不见就会引起很多危险，甚至会生气。如何减轻长时间上网造成的伤害？介绍四种方法。
容易生气的
因为网络的开放性，每天都有很多爆炸性的引人注目的报道不断出现在我们的视野中，看到很多不公正的事情很生气，而且人和人交流的时候很多时候都不知道，所以吵架的时候也没有什么顾虑，暴力重，有可能影响人的健康。
眼睛疲劳
眼睛过度时眼睛疲劳，眼睛膨胀，眼睛酸痛，眼睛干燥，怕风，流泪，眼睛模糊，头痛，恶心，头晕，无力，近距离工作无法持续，与长时间的电脑有关。上述症状常被称为视疲劳综合征。
头痛
过度使用网络的头痛有很多种类。例如敏感头痛、慢性头痛、压力头痛是典型的例子。
腰背痛
坐姿不好往往会引起腰背痛，我相信大家都有很深的经验。因此，建议每天仰卧起坐15-20分钟。
如何减轻网络损伤
加强眼睛保护
网络过程中感到眼睛干燥，立即滴几滴眼药水舒适眼球，网络后涂保护眼睛周围组织。另外，不要离电脑画面太近，保持一臂以上的距离，上网结束后，做眼睛保健操作放松眼睛。
多喝水
长时间保持姿势，肠道蠕动减弱，便秘也容易发生。上网后要多喝水，补充水分，帮助体内新陈代谢，排出有害物质，缓解便秘的烦恼。
做运动放松身体
长间上网，身体一直保持动作，身体僵硬，头晕。网络结束时，伸展肌肉，做体操、小跑、瑜伽等运动，全身放松，保持旺盛的能量。
补充大脑营养
长时间上网可以说是大脑劳动，大脑养分消耗大，同时休息不好。因此，应及时补充大脑营养，多吃动物肝、水果、蔬菜补充维生素，多吃虾、牛奶等有助于增加记忆力。
