虽然广州的天气依然炎热没有秋天的气息，但实际上二十四节气第十三节气立秋已经过了几天了。虽然感觉不到变化，但节气对养生来说，是不可忽视的时间准则。为了身体的健康和美丽，喜欢夏天的冰爽饮食和服装的美女们，现在也应该适应节气，合理调整饮食和工作，适当补充，调整好的颜色。
立秋是秋季的第一节气。秋天到了，而秋季是人体阳消阴长的过渡时期，经夏季过多的发泄之后，人体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，更需要重视秋季养生。在中国民间，早就有秋肥的传统习俗。
但值得注意的是，南方，特别是广州所在的华南地区，立秋后，天气不会马上变凉，炎热潮湿。此时，人的脾胃功能还不太好。此时贴秋肥的话，大规模补充的话，脾胃的负担会加重，湿热会积聚在胃肠里，反而容易诱发感冒、便秘、发热，会失去代价。
立秋季节，要适应节气培育良好的颜色，
1、提取秋虎
立秋不是真正的秋天到来，炎热的夏天馀热还没有消失，早晚凉快，温差变大，白天特别是午睡此时人容易产生倦怠、乏力的感觉，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。多喝水、淡茶、菜汤等，清热祛暑。
绿豆汤、莲子粥和百合粥都是有益的好处。
2、预防感冒和腹泻
立秋后逐渐下降的气温适合病毒趁虚而入，人容易感冒。同时也适宜一些致泻病原微生物的生长，因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。
因此格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。特别注意饮食烹饪，注意气候冷热变化，加强锻炼。每天早晚养成用冷水洗脸、用热水浸泡脚的习惯，有助于提高身体的抵抗力。
3、补充程度不贪婪
立秋后人的脾胃功能逐渐恢复，与夏天食欲明显好转相比，人们总是有秋肥补充习惯，这时是体重增加最快的时期。体重过重或减肥的美女要注意控制体重。
初秋女性进补应以清淡为主，补而不腻，适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等。
4、少吃冷食物
立秋后，气候逐渐凉爽，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，肠胃对冷刺激非常敏感。此时，不能像盛夏那样喝冷饮吃西瓜。容易引起胃肠疾病，或者加重原来的胃病。
5、注意补水排毒
天气逐渐变冷，早晚温差大，皮肤毛孔收缩，皮肤表面皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤表面容易失去水分，不注意补水，产生皱纹和斑点的可能性高。
另外，秋季干燥，空气中的粉尘、有害物质较多，是肺容易出问题的季节。润肺是排毒的关键，多做有氧运动多出汗可以达到这一目的。
