肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚，肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力下降，更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫力下降，肾脏的微循环系统也会堵塞，肾脏不通。肾虚的治疗必须预防和治疗。
据我所知，女性也有肾虚，其实肾虚不是男性的专利，女性也需要保养自己的肾脏，不吃药，但平时要避免7个常见的肾脏习惯，保持健康美丽！
1、不喝水
现在很多人不喜欢喝水，不仅每天摄取的水分不足，还喝饮料比喝白开水多。要知道肾脏的代谢需要水分来维持，饮料中含有的咖啡血压上升，血压过高会伤害肾脏。因此，要养肾，必须多喝水，少喝饮料。
2、味道过重
盐是加重肾脏负担的重要元凶之一。饮食中盐分的95%由肾脏代谢，摄取过多，肾脏负担加重，盐中钠不易排出人体水分，肾脏负担加重，肾脏功能减退。因此，妇女必须适量摄取盐分。
3、喜欢喝浓茶和咖啡
浓茶含有高氟，肾脏是氟的主要排泄器官，饮用过多时超过肾脏的排泄能力，氟堆积在体内，对肾脏造成损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
4、药吃得多
是药三分毒，过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。平时要注意用药安全，减少药物对身体的伤害。使用药物补肾也推荐温和的传统中医，建议在医生的指导下服用。
5、情绪过于激动
无论是体力还是头脑，无论是精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，喜悦也不行。也就是说，一切都要适度。
6、没有做好防寒保暖工作
肾脏的阳气是我们身体的阳光，能够温暖我们全身的各个角落，温暖我们，阳光不足会出现怕冷、没有能量的症状。寒气最容易直接伤害肾阳气，不管是什么体质，都不能因为不怕冷而不注意防寒保暖。
7、经常停止尿液
尿液在膀胱过长容易繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，引起尿路感染。这种感染反复发作，慢性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎也是肾功能衰竭的原因之一。
