枣又称枣，是我们日常生活中经常迟到的食物。中医认为枣具有调整器官、补充血气、壮阳生津的效果，吃枣也起到预防哮喘的作用。接下来，让我们来看看枣的养生保健吃法。
枣蜂蜜膏
准备两斤枣，洗去核，用文火煎，加入适量的水，过滤汁液，混入500克蜂蜜，在火上变成枣膏，放入瓶子备用。睡前喝汤吃枣，可以加快睡眠，改善失眠。每次服用15毫升，每天服用2次。
蒸枣木耳
选枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。枣用清水浸泡约2小时，黑木耳用清水浸泡即可。放入碗中，加入清水和冰糖，在笼子里蒸约1小时。每天早上、晚饭后各吃一次，有去除美颜斑点的作用，可以缓解脸上的黑斑，女性朋友可以适当地多吃。
枣粳米粥
原料有枣、粳米、当归和糖。首先用温水浸泡当归，加水煎成浓汁。去渣后，加入适量的水枣、糖一起加入适量的水，煮成粥。这粥适合便秘、血气不足的人吃。
枣生姜茶
准备半斤枣和生姜，将甘草、丁香和沉香制成粉末，加入盐，每次15克到25克，早上煎或加水代茶，每天几次，有养胃的效果。
枣薏苡汤
选枣15颗，准备薏苡、白果15克、桂圆肉10克，一起放入锅中煮40分钟，加入煮去壳的鹌鹑蛋6只，煮30分钟，加入适量的糖和冰糖。经常喝这汤可以减少皮肤痤疮等，有滋润皮肤的效果。
枣4个食疗处方:
表虚自汗:
枣10个，乌梅肉9克，桑叶12克，浮小麦15克。用水煎。枣12片，黑豆2片，黄芪1片，水煎2次，每天1剂。
烦躁失眠:
枣10枚，甘草9克，浮小麦30克，水煎服。
贫血:
枣100克浓煎，吃枣汁，每天3次。
大病后身体虚弱:
枣30克，花生30克，羊肉100克，调味料少，加水适量，用文火炖2小时，吃肉喝汤，有益气补虚，健脾养血的效果。
