由于饮食无度，不注意胃的保健，很多女性年轻时开始患胃病，不注意的话胃痛容易死亡，所以必须确立保胃的意识，日常养胃的6个禁忌必须经常预防胃不舒服的时候，多喝粥。
一、养胃禁忌
1、不要空腹喝牛奶
睡前喝牛奶、果汁对养胃没有好处，特别是对反流性食管炎患者更是禁忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都会引起胃酸分泌，长期以来，在夜间的空腹状态下可能会对胃造成伤害，加重反流症状。平时喝牛奶，白天最好随时喝。
2、避免酗酒
酒精本身直接损害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃损伤。
3、不要暴饮暴食
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制胃壁扩张过多，食物停留时间过长等会导致胃损伤。
4、不喝碳酸饮料
碳酸饮料是很多年轻人和白领热衷的饮料，好吃又解渴。但是，专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起膨胀。这种饮料含有较高的热量和各种添加剂，不适合大量饮用。夏天，白开水、凉茶等是最解渴的健康饮料。
5、不要过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会导致胃肠供血不足、分泌功能失调、胃酸过多、粘液减少、粘膜损伤。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。很多人喜欢晚上叫朋友，吃晚饭，犒劳自己疲惫的身体。出乎意料的是，这不是补充营养的好时机，而是吃得越好，胃就。
6、不吃盐食品
现在胃癌的危害很大。根据大量流行病学资料，长期高盐饮食、吃霉菌、烟熏和盐渍食物会增加胃癌的危险性。
二、五种养胃粥
1、牛肉粥
新鲜牛肉50G加糯米100G砂锅煮粥加姜葱油盐，再煮2、3沸
效果:补充中益气，滋养肠胃。不要感冒吃东西趁热吃。
2、山药百合枣粥
山药90克，百合40克，枣15张，薏米30克，米适量煮粥。每天吃两次。
效果:本粥特别适合胃病中医认证胃阴不足者，患者胃脑隐痛、饥饿、口干、身体瘦、舌红苔、脉细。
3、桑葚粥
将煮好的米粥、米粥、麦片粥等白粥加入桑葚粒和桑葚汁。
效果:通便养胃，消暑清热。
4、麦皮牛奶粥
麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量。麦皮煮粥(用水浸泡约30分钟)煮的时候加牛奶，再煮约10分钟，加糖，加黄油，盐煮到麦皮腐烂。的双曲馀弦值。
效果:益气健胃，可治疗胃痛、腹胀、嘎气吐酸等症状。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
5、沙参米粥
北沙参15克，粉碎，选择粳米50克，冰糖适量，加入砂锅，加水500毫升，煮至参烂米花，汤浓汤面有油。或者用新鲜的北沙在30克，洗净切片，用方法煮成浓粥的南沙参煮粥的话，首先把南沙参碾成粉末，每次用粉末15克，放入粥中，煮成浓粥
的效果:早晚两次温暖地吃。3~5天是疗程。它具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功效。
