子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春美丽的保证，但很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰痛和白带多，子宫老化。子宫老化怎么办？请告诉我延缓子宫老化的保养方法。一起来看看吧。
经常运动
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。改变自己的体质，最好的方法是多锻炼。健步、跑步、踩玉石是增加血液循环、疏通经脉、调节血气的有效方法。
空调温度
进入盛夏后，女性们露出皮肤，露出美腿、玉臂、香肩，甚至露出大背部，露出小腰围。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室要注意保温，为自己增加外套很重要。
艾草熏蒸治疗宫寒
自己买艾条熏蒸是治疗宫寒的好方法。一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。用艾条每天熏30分钟，长期持续有效，还有植物性内置剂，可以更好地消除宫寒。
注意个人卫生
女性要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。洗内衣，换内衣，用合格的卫生巾，用纸从前后擦。每天洗会阴时最好淋浴或单独洗，以免不洁物质流入阴道，防止病原菌繁殖进入子宫，引起感染。
科学避孕
避孕套可以有效避孕，防止性传播性疾病感染子宫，缓解子宫老化。优秀的口服避孕药不仅可以避孕，还可以调节月经周期。但是，根据澳大利亚悉尼大学的健康研究，长期服用同样的长期避孕药，会对调节体温的神经中枢产生钝化反应，所以必须每年更换一种。
生冷多温补充
即使是炎热的夏天，女性也不要吃太多冷饮、冷水果等冷食。从冰箱里取出的食物最好放一会儿再吃。吃冷食之前最好吃热食。另外，平时也应该多吃补气温暖的食物来滋养核桃、枣、花生等。月经结束后也可以吃阿加、鹿角胶等补血，平时也可以吃当归生姜羊肉汤烹饪。
注意保温
注意保温，夏天也要注意防寒保温。在空调房中，当你感受空调冷风带来的舒适时，却不知子宫正在经受着寒冷的折磨。所以，可以在办公室备件衣服，遮盖下肩膀、膝盖等部位。袜子对于怕冷的女性来说是非常必要的，可以防止寒气从脚下出生。
经常泡脚
每晚用热水泡脚是非常好的暖身方式，每次泡脚需15-20分钟。这能有助于提高睡眠质量，对寒性体质可以起到很好的的调理作用。
