冬天补充三春，冬天补充先养胃肠，胃肠好了才能吸收营养。冬天调整肠胃，从起居、感情、饮食、运动等多个方面调整，可以有健康的肠胃。
冬天养胃正当时
为什么冬天是养胃的好季节呢？这是因为到了冬天，天地的阳气逐渐收获，阴凉长，早晚温差大。为了适应自然界从夏长到冬收的阴阳变化，人体的血气也随之而来。
冬季人体受冷空气刺激，血液中组胺酸增多，胃酸分泌增多，胃肠发生痉挛性收缩，自身抵抗力和气候适应性下降。
另外，由于气候冷却，人们的食欲旺盛，肠胃功能负担加重，肠胃病复发，特别是慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性肠胃病等疾病最常见。
1、首先防寒
包括防止寒冷和过度饮食冷却，防止腹部冷却。胃病患者应根据气温升降适时添加衣物，加强保暖。晚上睡觉时要盖被子，尽量减少腹部感冒引起胃病复发或恶化的机会。
2、经常喝大麦茶调理肠胃
大麦茶有平胃止渴、解渴、消热、消化谷食的功能，有利于食物消化，有利于颜色、五脏，与大麦花语消化酵母非常一致。喜欢吃肉、吃辣的人，在大快朵颐之后，喝浓厚的温暖麦茶，不仅除油腻，还能促进消化。另外，热麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少热食对胃粘膜的刺激。
需要注意的是，过于冷的大麦茶不能多喝。大麦茶调理胃肠功能强，适合便秘。
3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定
中医认为思考过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。此外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
起居时，保持良好的工作习惯，有劳逸，按时睡眠，防止过度疲劳。
5、自我按摩胃腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，有助于改善胃功能。随着按摩的持续，胃肠有反应、打嗝、肠鸣、肛门排气等，这些都是正常的良好生理反应，是对胃肠刺激的调整结果。
6、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
7、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。服药时要注意服药方法，防止药物对胃粘膜的刺激。
