3月28日是中国便秘日。我国成人慢性便秘的发病率为4.0-10.0%，也就是说，大约5000万成年人正在便秘。随着年龄的增长，便秘的发病率逐渐增加，70岁以上慢性便秘的发病率达到23.80岁以上可达38%.而且农村比城市高。5000万人的烦恼便秘，今天带你揭开便秘的疑团。
今天带你揭开便秘疑团
1.吃得太少或食物缺乏水和纤维素：吃得太少不足以刺激肠道蠕动，食物缺乏水和纤维素会导致粪便干燥，不易随着肠道蠕动排出。
2.结肠平滑肌张力和蠕动减弱：肠蠕动力降低，粪便难以排出。
3.排便反射减弱或消失，腹肌、膈肌和盆肌张力降低:排便时没有足够的信号促进排便，容易引起排便。
4.肠梗阻：肠梗阻会阻碍肠蠕动，抑制排便。
便秘对身体有什么影响？
1.影响内分泌：长期便秘会导致粪便沉积在体内，引起发酵，产生大量毒素，容易导致面部痤疮、色素沉着等问题。
2.体臭：长期便秘会导致体臭和口臭。
3.肥胖:毒素会减缓甚至停止肠道蠕动，减缓下半身血液循环，形成梨形。
养成良好的排便习惯：最好每天设定一个排便时间。这个时候上厕所也没关系。如果你坚持很长时间，你可以养成排便的习惯
4.性欲下降:长期便秘会导致男性阳痿，性功能下降，女性性冷淡，缺乏高潮，性满意度下降。
