一是不吃早餐
营养、能源摄入不足。但是，上午的工作和学习需要大量的能量，长期以来营养不良和能量代谢紊乱，诱发脂肪肝，加重脂肪肝。
二是错过饮食
很多中青年集中精力首先处理手头的事情，经常错过普通的饮食，填补脂肪肝的危险。
三是过于重视晚餐
早餐、中餐随意应对，特别重视回家吃的晚餐，加班过晚会增加晚餐。长期晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食物，缺乏一致的运动，营养过剩，长期容易形成脂肪肝。
四不认真吃饭
没有完全的时间吃饭，在办公室和家里吃零食。女性多，肚子饱了，但是大量的高卡路里、低营养食物进入肚子，卡路里积累，营养不足，引起脂肪肝。此外，这种方法更容易使脂肪肝的发病老化。
