在平常睡觉的时候都喜欢枕着一个舒适、高度恰当的枕头睡觉，从颈椎部位和枕头高度方面来说，颈椎存在不断往前的生理弯曲，而且颈椎后面的部分肌肉和韧带，也会逐渐适应这个向前的生理弯曲。如果时间过长枕头枕头过高，可能会导致颈部不适，严重的第二天会出现落枕、颈部疼痛等症状，所以选择合适高度的枕头尤为重要。
枕头变高的缺点
1、枕头变高的话，我们的颈椎反向弯曲，长时间颈椎周围的肌肉、韧带非常紧张，他们对颈椎本身的保护作用大幅度减弱，颈椎本身的稳定性也变差，引起颈椎退变和颈椎小关节紊乱。
2、颈椎周围的神经、血管也会诱发不良症状，常见的有颈部疼痛、颈椎和头部周围有紧迫感、颈肩疼痛肿胀。
3、长期睡眠过高的枕头，颈椎曲度变直会发展颈椎反曲，椎间盘突出，颈椎附近肌肉疲劳极大，引起颈椎一系列危险。
枕头高了怎么办
1、如果新买的枕头太高，建议从枕芯里面倒出一些原材料，然后把剩余的枕芯整理回原处，用手压平枕头即可。提取枕芯中的物品时，必须控制提取量，以免因提取过多而导致枕头过低。
2、也可以在枕头上放置厚书，用书的重量稍微降低枕头进行定型，但这种方法的时间稍长，可以根据自己的情况选择方法。
