身材矮小是困扰很多人的问题，身高与遗传因素和环境因素密切相关，遗传因素不能改变，但生活习惯和环境因素可能会导致长度不高，身材矮小。在生长发育的关键时期，应尽量避免身体变矮的因素。
身体变矮的原因
1、营养不平衡。身体发育过程中需要摄取大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养素，如果在每天的饮食中，油炸食品、高糖分、高脂肪食品占很大比例，钙、铁、锌等促进生长的营养素摄取不足，营养结构不平衡，长期以来身体发胖、发育不良。
2、缺乏睡眠。晚上10点以后是生长激素分泌最旺盛的时候，由于各种原因缩短睡眠时间，生长激素分泌减少，身体容易变小。
3、乱用补品。许多家长为了孩子长高，给孩子补充各种微量元素、蛋白粉、钙剂等，过量服用对身体是负担，容易损伤身体，影响骨骼发育，引起内分泌失调和性早熟，甚至肥胖。
4、运动不足。室外运动时，身体能有多少阳光，阳光中的红外线能扩大血管，促进血液循环，刺激骨髓造血的紫外线能杀死皮肤和空气中的细菌病毒，加快体内维生素d的合成。我期待在家玩游戏，看电视，影响身高。
