肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，对于长期饮酒的人，需要通过肝脏的代谢排出酒精，容易引起酒精性肝炎，严重会引起肝硬化和肝癌，而且经常滥用药物容易引起肝功能异常。如何保护肝脏，主要从饮食方面开始，尽量不要吃生肉。生肉中含有寄生虫卵，会引起肝脏寄生虫病，平时多运动，保持身体代谢功能正常运行，防止多馀脂肪堆积在肝脏中，损伤肝脏。
如何有效护肝
1、要尽量的远离各种可能受污染的器具，不要和他人共用牙刷和刮胡刀等，要注意饮食方面的卫生，不要生食海鲜和水，容易引起A型肝炎病毒感染。
2、养成锻炼身体的好习惯，保持正常体重，体重过重会增加肝脏的负担，引起脂肪肝，同时平衡饮食，不要暴饮暴食。
3、要保证每天的睡眠时间和质量，工作上不要过度劳累和熬夜，劳逸结合，服药时不要盲目用药，需要在医生的指导下服用。
常见的肝病有哪些
1、由于受到细菌、病毒和寄生虫的感染，引起病毒性肝炎、肝结核、肝脓肿和肝吸虫病等。
2、药物引起的中毒性肝病、红斑狼疮引起的肝炎、代谢障碍引起的脂肪肝、酒精性肝病等。
