对于口腔溃疡这种口腔疾病，虽然不是致命的疾病，但频繁发作也有很大的烦恼。那么，如何降低口腔溃疡的发病率，即预防这种疾病呢？今天我们的口腔专家介绍几种方法。
1、避免损伤口腔粘膜。特别是牙齿不规则或有假牙的人，由于摩擦口腔粘膜，容易频繁出现溃疡。因此，有必要纠正咬嘴唇、咬脸颊、咬舌头等坏习惯，拔掉牙齿或改造不恰当的假牙。
2、培养良好的生活规律，保证充分的睡眠，培养避免过度劳累的自我心理调节能力，感情因素不仅影响神经系统，还能引起消化系统功能障碍和营养障碍，感情不好，精神紧张，心情舒畅，乐观
3、保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、过度劳累是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不正当行为会损害人体阴血。阴虚火旺，经常从口腔粘膜上发火，引起口腔溃疡。
4、保持心情愉快乐观。中医认为，长期受到烦躁、抑郁、抑郁等不良情绪的困扰，容易产生抑郁，也是口腔溃疡的常见原因。
5、注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这是错误的。溃疡发生期间也要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，加入盐冷白热水，使用药物漱口液，减少口腔细菌，防止食物残渣继发感染。
6、注意营养组合，多吃维生素b族食品，不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃竹笋类(竹笋、竹笋、竹笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹类等容易引起口腔溃疡的食物。 5.饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。
虽然预防口腔溃疡这种疾病的方法很简单，但是大家也要注意，只有长期坚持才能起到预防效果，如果只是坚持了短短几天，那么也不会起到什么效果。另外在这里也要告诫广受口腔溃疡困扰的人，如果病情比较严重，一定要到医院进行治疗。
