很多女性产后都会因为生活的变化而出现产后抑郁的情况，其实这是现在一种比较的常见的问题，尤其是现在很多80后都是独生子女长大的，从而更加的容易出现产后抑郁的情况，下面介绍一下缓解产后抑郁症都有哪些方法呢?1、尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。家里人应该让产后女性生活在一个安静的舒适的环境之中，还有就是不要告诉产妇一些悲伤的事情。2、减少意外事件的发生。倾听、集体活动和支持是治疗产后抑郁症的有效方法。产后妈妈一定要注意自身变化，及时治疗抑郁症，避免酿成不良后果。产后女性的丈夫总是关注妻子的感情变化，总是关心爱自己的妻子。3、对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到心理上的支持。4、让产妇认识到产后抑郁症不会给自己或宝宝带来严重的不良后果，减轻心理压力。产妇应该知道，如果产后心情不好，对婴儿的成长也有很大影响。也就是说，以上主要介绍的是缓解女性产后抑郁的主要方法，产后女性必须注意产后保持良好的心情，产后产妇必须在家庭陪伴下度过自己的月子期，远离产后抑郁。
