大便是人们排出体内废物的一种方式，对保持健康非常有益。
最近有朋友出现了拉大便拉不出来的症状，特别不舒服。
上述症状往往是由饮食不规律或食用难以消化的食物引起的，要积极调理。
那么想拉大便又拉不出来怎么办？接下来给大家介绍一下。
1、喝蜂蜜水或酸奶
想拉大便又拉不出来，早上起床后可以喝点蜂蜜水或酸奶。
蜂蜜水可以润肠通便，促进胃肠蠕动，增加大便含水量，使大便容易排出，酸奶可以增加肠道有益菌的数量，对肠道健康非常有益。
2、按摩腹部
肠胀气或大便干结导致排便困难，可沿肚脐顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解症状。
3、避免吃辛辣食物
排便困难的朋友在日常生活中注意不要吃辛辣、刺激、坚硬的食物，以及动物内脏、脂肪和其他高脂肪、高热量的食物，不要吸烟和喝酒，也不要喝浓茶和咖啡。
4、养成良好的生活方式
患者应每天保持充足的睡眠，避免久坐，饭后适当运动，养成每天定期排便的好习惯。
5、口服药物
如果想拉大便又拉不出来，可以在医生的指导下口服调节肠道菌群的药物，如胃肠康复分散片，以及调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片。
在日常生活中，如果觉得想拉大便，拉不出来，可以喝一些蜂蜜水和酸奶，可以润肠通便，增加肠道有益菌，按摩腹部促进胃肠蠕动，缓解症状。
病人平时要养成良好的生活方式，不要吃辛辣刺激油腻的食物和坚硬的食物。
6、避免久坐，饭后适当运动。
如果排便困难症状严重，需要在医生的指导下口服药物。
