我相信每个老年人都经历过肠胃胀气，这是一种常见的症状，因为随着年龄的增长，消化系统的功能会慢慢下降。除了调节饮食结构外，饮食疗法也可以缓解。
老年人胃胀气如何食疗？
小米南瓜粥
将300克南瓜洗净，去皮切成块，将100克小米洗净，提前在水中浸泡30分钟，然后一起放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，用小火煮小米，根据自己的口味加入适量的糖。
小米易于消化吸收，能达到健脾清热的效果，还能益肾气，辅助治疗口干舌燥、心烦意乱的问题。南瓜能保护人的胃粘膜，帮助食物消化，具有良好的吸附性。它能将体内的有害物质和细菌毒素粘附在一起，通过粪便排出体外。这种饮食疗法特别适用于体质虚弱、脾胃虚弱、食欲不振的老年人。
大麦南瓜粥
首先，将150克大麦米洗净，在温水中浸泡120分钟，将200克南瓜去皮切成丁，将15克干红枣洗净去核放入电饭煲中，加入适量水煮熟。
大麦可以帮助食物消化，达到解渴、解热、平胃解渴的效果。南瓜解毒，保护胃粘膜，帮助食物消化，预防糖尿病。红枣可以提高人们的抵抗力和免疫力，预防缺铁性贫血和骨质疏松症，帮助软化血管，同时也可以放松。
3、陈皮枣粥
将100克粳米洗净，提前在水中浸泡30分钟，将50克干枣洗净去核，将20克生姜去皮放入锅中煎煮过滤渣，取出汁液，然后将上述所有成分和50克陈皮放入锅中煮熟，最后加入适量蜂蜜搅拌均匀。
红枣能养胃安神，健脾暖胃。陈皮能燥湿化痰，促进食物消化。生姜能改善人们的食欲，促进血液循环，驱寒止吐。这种饮食疗法能温和刺激胃肠道，刺激消化液分泌，帮助消除肠道内积气。
淮山药莲子粥
将150克粳米、30克淮山药、莲子放入锅中煮粥，最后加入适量白糖搅拌均匀。
慢慢咀嚼，尽量不要吃容易产气的食物，可以选择流质或半流质饮食，以免增加胃肠道负担。
温馨提示
山药能达到健脾补肺、补肾益胃的功效，延年益寿。莲子能补脾益胃，养心安神。这种饮食疗法可以促进食物消化，保护脾胃，帮助降低血压，防止血脂沉积在血管壁上，保护人的心血管。
