坐骨神经痛对人们的健康生活构成了极大的威胁，尤其是女性朋友身体虚弱。这种疾病的发生只会对他们的健康造成更严重的伤害。此时，我们应该多吃富含钙和维生素的食物，多参加体育锻炼，采取保暖措施。
虽然男性是坐骨神经痛的主要患病群体，但现在许多办公室女性朋友长时间坐着，坐姿不正确，疾病的结果，经常导致患者朋友脱落，或腰痛，除了积极去医院治疗，我们还需要做好饮食护理措施。
1、少量饮酒：少量饮酒有利于这种疾病，我们需要根据自己的饮酒量，许多不应超过50毫升。但我们不能喝太多，以免损害健康。
2.多吃两种元素：两种元素是维生素和纤维素。特别是B族维生素是一种非常重要的神经代谢物质C、维生素D是人体不可缺少的营养物质。一些脂溶性维生素很容易导致缺乏，但也应该吃一些胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，吃一些坚果、核桃、白果、松子等，它们富含神经代谢营养。
3.还需要多吃富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鲜绿色蔬菜。
多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益食物。
坐骨神经痛应该注意什么？
每个人都必须在硬床上休息，或者坚持在床上做体操。此外，我们将来必须结合工作和休息。如果生活必须有规律，我们应该适当地参加一些运动。运动结束后，我们还必须做好腰部保暖措施。内衣出汗后应及时更换，防止湿衣服在身体上干燥。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和风。
坐骨神经痛发生后，疼痛会更严重，会极大地影响女性朋友的正常生活和工作。当你需要参考上面介绍的饮食原则，适当吃一些富含维生素的食物，最好在硬床上休息，加强体育锻炼。
