1、确定谁去看医生。曾经在门诊遇到过年轻夫妇结婚矛盾商量过，主张两人同时就诊。又碰到一家三口，只挂了一个号，问谁看病，女儿说是妈妈，因为妈妈已经绝经了。母亲说女儿脾气不好，不回家，经常和自己吵架。隔壁爸爸一言不发。
2、确定就诊者多大年龄。如果小于14岁，请看儿童精神科医生。60岁以上，最好看老年精神科医生。没有精神科医生能熟悉1岁到100岁的精神行为障碍。浙大医学院精神卫生中心临床心理科谭忠林
3、确定您就诊咨询的主要问题，寻找具体问题的专家。尽量选择特殊疾病门诊，如抑郁症、记忆障碍、睡眠障碍等以某种障碍为中心的门诊。
4、请你的朋友亲戚推荐。精神心理问题非常隐私，有些已经看病很多年了，亲戚朋友都不知道。如果你不听，他们就不会说。
5、通过网络，但不仅仅是网络。从网上可以知道医生的教育训练经验、就业经验、擅长内容等。但而，高学历、高职称和良好的声誉只会给你一个初步的信任。更多的信任需要你进一步接触和理解。
6、经过第一次看病的评估和初步诊断，第2-3次复诊，你的诊断、治疗方案已经基本明确，你也可以和医生进行比较充分的沟通，决定是否继续看病。当然，如果你第一次感觉很糟糕，你不需要再来一次。
7、精神行为障碍的治疗往往比较缓慢，有一个过程。如果确定了医生，就需要给自己，给医生的时间也很长。频繁的更换医师从某个角度来看是在拿自己做试验。
8、如果在一个精神科医师处效果不好，请不要放弃其他的医师。即使有这样一个最知名、水平最高、掌握本领域所有治疗方法技术的顶级专家，也有治疗效果差的患者。
