对于习惯了"和衣而卧"对于中国人来说，裸睡似乎很难被大多数人接受。专家指出，事实上，科学合理地选择裸睡有很多好处，特别是对男性生殖健康，男性养成裸睡习惯，可以有效预防阳痿。
专家表示，临床研究已经证明，裸睡对治疗紧张性疾病有明显的疗效，对男性焦虑和紧张引起的阳痿也非常有效。专家分析，在预防阳痿方面，男性和衣服睡觉，特别是穿一些紧身内衣，可能会影响气和血液循环，抑制阳气，对性功能更不利。同时，内衣太紧，会使阴囊温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性性能力；此外，紧身内衣会给生殖器强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣睡眠有利于气血循环，使男性阳气舒展，裸睡可降低睾丸温度，精子变得更加活泼，性欲自然增强。
专家还指出，中国人对夫妻生活的概念相对保守。许多男性阳痿是由心理紧张和自卑引起的，这与夫妻对彼此身体和性能力的评价无关。可以看出，裸睡也可以治疗阳痿。建立裸睡习惯的夫妇对彼此的身体更平静，性生活更开放，男性更容易在性行为中采取主动。同时，它也更有利于减少夫妻之间的疏远和分歧，增加亲密接触的机会，更宽容和欣赏彼此，有利于维持夫妻关系。
专家强调，对于男性来说，裸睡不仅可以治疗阳痿，还可以拒绝泌尿生殖感染。夏季，男性湿内衣更容易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖器官的感染。裸睡可以避免这些问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。
当然，裸睡虽然对男性健康有益，但不能随意裸睡治疗阳痿，裸睡也很精致。专家指出，男性养成良好的卫生习惯是关键，不要把被子床单当作不需要更换的个人睡衣；床单床上用品质地的选择也应注意，舒适、柔软、透气的面料，避免刺激皮肤，影响睡眠。此外，值得提醒的是，如果男性有泌尿生殖系统感染，则不应裸睡。
饮食对我们的健康很有帮助，甚至一些食物也可以帮助男性更好地预防阳痿。专家说：阳痿一直是男人无穷无尽的话题，事实上，男人可以吃一些核桃来预防阳痿，核桃可以帮助男人更好地预防阳痿。
核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治阳痿。
巧吃核桃，巧治阳痿！核桃仁味甘温。进入肺、肾、大肠经络。具有补肾助阳、补肺收敛肺的功能。预防和治疗阳痿等功能。常用于临床，核桃仁治疗肾虚、腰酸足软、遗精阳痿。
今天小编辑给大家带来了核桃的使用方法。
将核桃肉放入沸水中。加入少量精盐，浸泡10分钟。挑选核桃皮衣。在锅里放少量的水和糖。煮到糖汁变稠。加入核桃肉，搅拌和油炸。换锅加热芝麻油。加入并粘上糖汁的核桃肉。用文火煎至金黄色，然后食用。这种核桃对阳痿、哮喘和补肾都很有帮助。
巧吃核桃，妙治阳痿！尤其是老年男性朋友适当使用核桃，医疗效果巨大。而且核桃对阳痿的防治作用有目共睹。
运动预防阳痿的机制与预防心脏病的机制相同。阳痿和心脏病是身体某一器官血流不足，运动有助于血管通畅。所以经常锻炼。
锻炼不仅对人的心脏有益，而且对人的性功能也有益。美国研究人员发现，日常和适度的锻炼可以预防阳痿。
波士顿大学医学院欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一项长期的大型研究发现，每天至少消耗200卡路里的男性比活动较少的男性少阳痿，相当于"运动掉"听可乐，大概等于轻快走两英里。
在九年多的时间里，戈德斯坦博士和他的同事们跟踪并调查了600名最初没有阳痿的男性。他们观察了这些与阳痿有关的因素，如吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖。他们发现，在研究期间活跃在运动场或开始运动的人阳痿的风险很小。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上写道：这一发现具有重要意义。即使男性在中年时开始锻炼，他们也可以降低阳痿的风险。运动预防阳痿的机制与预防心脏病的机制相同。阳痿和心脏病是身体某一器官血流不足。运动有助于血管通畅。此外，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流减少更敏感。
