按摩臀部淋巴系统有助于加速腿部排毒，改善腿部水肿，收紧腿部肌肉。
材料：3滴百里香精油和柠檬精油，25毫升葡萄籽油。
练习：将所有材料均匀混合后，双手蘸精油，双手环住腿，四个手指在上面，拇指在下面，用手指轻轻按压腿，然后从下到上按摩腿的其他位置。拇指可以直接按压大腿，每次持续6秒。
效果：有助于收紧腿部，消除腿部烦人的蜂窝组织。
精油按摩腰部有助于有效促进腰部血液循环和新陈代谢，更有利于脂肪代谢排出，摆脱腰部臃肿。
材料：8滴黑胡椒精油，25毫升橄榄油。
练习：将黑胡椒精油和橄榄油混合均匀，取按摩油，先用刷子抓住腹部，然后慢慢摩擦肚脐下面，用手捏腹部肌肉，直到腹部肌肉发热。
效果：黑胡椒精油能有效促进血液循环，排出体内多余的脂肪和水分，塑造腰部曲线。
精油瘦腹部是通过精油按摩，帮助加强腹部肌肉，促进腹部脂肪的吸收和代谢，帮助腹部产生热量，消耗脂肪，收紧肌肉，有效瘦腹部。
材料：豆蔻精油8滴，橄榄油25毫升。
练习：将豆蔻精油和橄榄油混合均匀后，用坐姿蘸取适量精油，然后双手放在腹部两侧，四个手指托住腹部肌肉向上推边推边抖5分钟，然后用一个手指捏住腹部脂肪最集中的部位，顺时针运动，然后放松，换角度继续捏肌肉。
效果：运动豆蔻精油按摩腹部可有效分解腹部多余脂肪，消除小腹脂肪。
精油瘦臂有助于消耗积累的皮下脂肪，有效防止手臂松弛脂肪肌肉，塑造手臂线条。
材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升。
练习：将天竺葵精油与橄榄油混合，搅拌均匀，然后蘸上适量的按摩精油。首先用一只手的四个手指在另一只手臂外面，从手腕到肩膀，然后用同样的方法进行内部按摩，然后从上到下按摩。按摩15分钟。
效果：天竺葵精油能帮助改善血液循环，增强皮肤毒素代谢，有效帮助消除手臂蜂窝组织，瘦手臂效果好。
臀部用精油按摩可持续消耗臀部皮下脂肪，加强组织代谢，加速臀部局部脂肪分解。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25毫升。
练习：将所有材料均匀混合后，蘸适量精油，将手放在臀部左右下方，双手从下到上摩擦，然后用手掌从内到外摩擦臀部10次，然后用手指从下到上画一个圆圈。
效果：能有效促进臀部多余脂肪的代谢，改善臀部水肿，有效瘦臀。
市场上有很多精油，但并不是所有的精油都可以用来按摩来减肥。一般来说，按摩减肥效果最好：
葡萄柚精油有助于分解脂肪，对一些游离脂肪也有很好的分解效果。
天竺葵精油有助于清除体内毒素，具有良好的利尿作用，排出体内多余的水分，有效对抗水肿肥胖。
黑胡椒精油能有效增强胃肠功能，帮助您恢复肠道活力，促进肠道蠕动，对排毒减肥非常有益。
柑橘精油对去除多种毒素有很好的效果，可以缓解多种毒素引起的症状，清洁效果强，促进肝脏，加速胆汁分泌，促进脂肪分解。
除了减肥，精油按摩还可以对身体有这些好处:
使用精油按摩脸部肌肤，使可以促进肌肤的血液循环，促进细胞再生，恢复肌肤的弹性，另外利用精油按摩肌肤能调整肌肤油脂分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不容易堆积，避免各种阻塞现象，同时还有清洁和收敛的多重效果密闭门肌肤出现老化现象。
大多数现代人都有很大的工作和生活压力。当使用精油进行全身按摩时，精油可以通过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管和全身组织。同时，精油的香气也对我们的情绪有很大的影响。
用精油按摩全身，可以通过血液和淋巴循环有效消除体内的二氧化碳和各种毒素，加速血液循环，使体内细胞有效吸收各种营养物质。因此，精油按摩可以帮助改善体内的新陈代谢。
精油按摩能有效刺激肾上腺素分泌，强化中枢神经系统，有助于振奋精神，有效消除和缓解压力。
精油按摩能有效排出长期积聚在静脉和淋巴管中的毒素，帮助身体排毒，增强抵抗力。
