叶酸是b族维生素的一种。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类缺乏叶酸可引起巨大幼红细胞性贫血和白细胞减少症，对孕妇尤为重要。准备怀孕的女性，从怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，到怀孕后3个月为止。
一、准备怀孕吃叶酸的注意事项
1、准备怀孕期间，妇产科医生建议准备怀孕期间夫妇口服叶酸片。准爸爸口服叶酸片，以提高精子质量，准妈妈吃叶酸片可以预防胎儿神经发育异常，脊柱裂纹的发生。
2、如果意外怀孕，怀孕准备期间不吃叶酸片，建议在怀孕前3个月口服叶酸片。
3、叶酸对孕妇来说是必要的，但刺激胃肠，引起胃部不适症状，不能空腹吃，饭后30分钟需要补充。
4、除了补充片剂叶酸外，很多蔬菜中含有的叶酸因子也很多，绿色蔬菜和水果也能适当补充。
二、妊娠准备的其他注意事项
1、妊娠准备期间建议远离烟酒，加强营养，注意休息，尽量不要去公共场所，避免上呼吸道感染和其他感染病的发生。
2、怀孕准备期间性生活特别注意卫生，避免病原菌感染引起生殖道炎症。
