人体呼吸的主要器官是鼻子，而嘴巴的主要功用是发声和进食。但由于嘴巴和鼻子是相通的，因此有时人会养成不好的呼吸习惯，喜欢用嘴巴呼吸。用嘴呼吸对口腔和咽喉都会产生不良的影响。那么，睡觉用嘴巴呼吸怎么办？
找准原因，积极调整。人睡觉之所以会用嘴呼吸，多是鼻子呼吸不畅通所致。比如，有鼻息肉、鼻窦炎和鼻甲肥大等鼻部疾病的人晚上睡觉时鼻塞不通，呼吸很不顺畅，就会不自觉地用嘴呼吸。扁桃体炎患者睡觉时也喜欢用嘴呼吸。有此类问题的人应当积极治疗鼻部疾病或扁桃体炎，鼻子畅通了，就会用鼻子呼吸。
过于肥胖的人也易出现用嘴呼吸的问题，对此，可通过锻炼和控制饮食的办法积极减肥，一般体重减轻了，问题也会逐渐缓解。同时，爱用嘴呼吸的人晚上睡觉时应尽量侧躺着睡，不要平躺睡觉，因为平躺时嘴巴受重力作用很容易张开，自己也要有意识地用鼻呼吸。
晚上睡觉时，还应保持房间空气流通，过于憋闷的环境会使大脑感觉氧气不足，就会张嘴呼吸。耳鼻喉疾病是造成此问题的常见诱因，可先去医院确诊，再对症治疗。
