腿部应该是我们大多数人每天运动量最大的身体部位了吧，所以腿部的肌肉和骨骼其实负担是要比其他部位的骨骼和肌肉的负担重的，如果超出了肌肉的承受范围就容易出现肌肉肿痛，大腿肌肉肿了怎么办呢？
首先，如果肌肉肿了，那就说明已经超出了肌肉正常的承受范围了，或者大腿肌肉已经受伤了，所以这个时候千万不能再继续做剧烈的活动了，要尽量让大腿肌肉休息。这时候最好是能够让大腿水平放置，下面垫上吸水性强点的被褥。
其次，要及时给红肿的肌肉按摩，轻轻的对肌肉肿痛的部位进行按摩，一方面让肌肉松弛下来，另一方面可以加速血液循环，能够很有效的减轻症状。另外，其实没必要非要等到感觉到肌肉肿痛了才做按摩，平时如果感觉到肌肉劳累的时候提前注意休息，并且给肌肉部位做一会儿按摩，就能够在一定程度上避免出现肌肉肿痛的问题。
还有就是吃点活血化瘀的药物来缓解大腿肌肉的疼痛，也可以在大腿肿了的部位贴点膏药或者喷点治疗跌打损伤的外用药膏。切记不要用绷带束缚肿了的部位，这样会影响肌肉恢复的。
