现在手机成了很多人都放不下的物品，如何放下手机成了很多人年轻的痛点，市面上也有很多产品来帮助人戒掉手机，如何解救困在手机里的年轻人？下面本站小编就带来介绍。
走路、吃饭、乘车、购物……当代人不管在哪里、在做什么，眼睛和耳朵似乎总是离不开智能手机。
在某购物平台搜索发现，许多网店专门提供学习监督服务，也不乏有经营了3-6年的老店，根据需求可以选择标准监督和强力监督。平台公开数据显示，多数店铺月销量超100单以上。一家网店客服告诉记者，他们会根据考试类别匹配相应已经“上岸”的监督师，可提供500元监督一个月、1200元监督一个季度的服务。“监督师会和客户一起制定计划，并给出备考建议，增加复习信心”。此外，监督师服务内容还可私人订制，除了监督学习，还可以监督工作、作息、减肥等内容。
“我们首先制定了计划表，监督师会在每天早晨8点微信催我背单词，背完后需要拍照发给她，午休和晚餐结束，都会定时提醒我学习，每天也会问我学习情况和进度。”对于有拖延症还喜欢玩手机的小叶来说，一开始曾因睡过头接到监督师不断催促的电话，“监督师小姐姐很认真，我也不好意思去糊弄，慢慢的，每天都能自觉跟上进度。”
除了人工监督，还有时间规划App，既可以为学习计划设置定时提醒，也可以线上组建“自习室”，“定时的时候不允许切换屏幕，算是变相锁住了手机。我和室友还创建了线上自习室，每天都可以看到彼此的学习时间，而且学不满5小时就会被踢出去。”
此外还有类似手机定时盒，手机盒其实就是一个配了定时锁的塑料盒。“不到时间，盒子是打不开的。锁起来的时候，电话也不能接打。”
放下手机、投入学习，是时下上进年轻人的新需求，也带动了不小的市场，从人工服务到软件，再到外部设备，商家各显神通。
不过无论是找监督师，还是购买手机定时盒、下载相关App等，都只能起到辅助作用，最主要的还是要自己配合和坚持”。
一、要想戒掉手机瘾，首先是要自己的内心有这个强烈的想法，主要还是靠自己的内心来抵触它。
二、不能让自己太空闲，没事做。要找事情来充实自己，可以让适当的出去锻炼，学习新技能、逛街、和朋友聊天等。
床头放本书，千万千万不要放那种自己有兴趣的书，像什么小说、故事之类的，这些你可能会越看越精神。
所以一定要放艰深晦涩、你看见就头痛的那种，睡不着的时候就拿出来看一看。
三、将那些让你上瘾的APP都卸了
将一些APP卸载，目的是增加你触达这些APP的成本。
人是很懒的，当你发现这个APP被卸载时，重新下载安装又要一段时间。
这段时间里，你的欲望会慢慢冷却。
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