在寂静的黑夜里，很多人都经历过被旁人的“嘎吱嘎吱”声惊醒，这就是和打呼、梦话并列三大午夜噪音的——磨牙。成年人睡觉磨牙是什么原因？睡觉磨牙该怎么办？下面本站小编带来介绍。
成年人睡觉磨牙的原因可能是：胃肠道有寄生虫、睡前精神压力大、牙齿咬合不协调、遗传因素、缺钙等。如有长期磨牙情况，一定要引起重视，去医院检查原因。
夜磨牙是一种病，长期夜磨牙不仅会造成牙齿咬合面的磨损，也会增加牙齿表面裂隙及牙颈部的楔状缺损的产生。
牙釉质过度磨耗，暴露牙本质，就会出现牙齿敏感症状，重者甚至导致牙齿神经坏死。还会对颞下颌关节造成压力，出现关节疼痛，面部肌肉酸软的情况。
磨牙确实有可能和牙齿有关，比如牙齿咬合不佳，存在错颌畸形问题，可能会引起夜磨牙，但多数还是与神经问题有关，因为患者长期精神处于焦虑、压力过大的状态导致。受磨牙症困扰的患者，可以到口腔科就诊，制作咬合垫来保护牙齿、牙周组织和颞颌关节。
晚上睡觉磨牙齿可以通过减压、配戴软性颌垫、调整咬合关系等方法来缓解。
1、减压：晚上睡觉磨牙多和心理因素有关，患者应注意放松心情、调整心态。尤其是在入睡前，可以适当泡热水澡、听轻音乐，保证睡眠环境安静、舒适;平时尽量避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，多吃含维生素和钙质的食物，例如牛奶、新鲜水果;通过合理锻炼也可以减压，比如练瑜伽;睡前按摩放松咬肌肌肉;
2、调整咬合关系：因为咬合关系紊乱造成磨牙的患者，可以到口腔科做咬合关系的相关检查，调整部分牙体组织，消除咬合干扰，协调牙齿、关节和肌肉关系，必要时进行正畸，使咬合关系平衡;
3、配戴软性颌垫：软性颌垫是由有一定弹性和厚度的软性塑料做的牙垫，夜间配戴睡觉，可以避免上下牙直接接触，缓冲和隔离上下牙的碰撞。但是这种方法只能减轻磨牙造成的危害，不能彻底解决磨牙问题;
4、其他：夜间睡觉磨牙可能与寄生虫病有关，确诊有寄生虫感染的患者可以服用驱虫药进行治疗;缺钙造成磨牙的患者，可以采用补充维生素D与钙质的方式来改善;此外，还可采用中医针灸的方式配合治疗，以降低肌肉张力，改善夜间磨牙症状。
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